ファスティングは、内臓を休ませてデトックスし、腸内環境を改善する目的で行われます。これにより、代謝の活性化、ダイエット、肌荒れの改善、インスリン感受性の向上、体内の自己修復機能の促進といった様々な健康・美容効果が期待できます。

ファスティングの主な目的

• 内臓の負担軽減とリフレッシュ：食事を摂らないことで、消化器官が休まり、胃腸をリフレッシュさせることができます。
• デトックスと腸内環境の改善：消化に使われていたエネルギーが代謝・排泄に切り替わり、体内の毒素や老廃物の排出を促し、腸内環境を整えます。
• 代謝の活性化：内臓が休まることで、体内の代謝酵素の働きが活発になり、脂肪燃焼や細胞の若返りが期待できます。
• ダイエット効果：摂取カロリーを抑えることで体重が減少し、痩せやすく太りにくい体質へと導く効果があります。
• 肌や体調の改善：老廃物や毒素の排出が進むことで、肌荒れが改善されたり、体が軽くなったりする効果も期待できます。
• 体のコンディションを整える：食生活を見直し、体内の不要なものを取り除くことで、内側から体を整え、体調改善につながります。

期待される効果のまとめ

• 内臓の休息とデトックス
• 腸内環境の改善と美肌効果
• ダイエット効果と体質改善
• 体の軽さやスッキリ感
• 体のコンディションの向上
• 細胞の自己修復機能の促進（オートファジー）
• インスリン感受性の改善による代謝の改善