リンパが詰まると、老廃物や余分な水分が排出されずに体内にたまり、むくみ、肩こり、頭痛、肌荒れ、便秘、冷えなどの不調や、疲労感が増加します。リンパの流れが悪くなると、免疫機能の低下や、リンパ液がたまることで皮膚が硬くなり、セルライトの原因になることもあります。主な症状と原因

• むくみ:リンパ液に含まれる水分や老廃物が排出されず、皮膚の下にたまることで、特に手や足がむくみやすくなります。
• 肩こり・頭痛・腰痛:筋肉に老廃物がたまりやすくなるため、筋肉が硬くなり、肩や首、腰の痛みを引き起こすことがあります。
• 肌荒れ:老廃物が肌の調子を悪くし、肌荒れの原因となります。
• 疲労感:疲労物質が体内に蓄積するため、疲れを感じやすくなります。
• セルライト:溜まった老廃物が蓄積され、やがてセルライトに変わる原因となります。
• 免疫力の低下:リンパ節がフィルターの役割を果たしているため、流れが滞ると免疫機能も低下し、感染症にかかりやすくなる可能性があります。

改善策

• 軽い運動:ウォーキングなどの軽い運動で筋肉を動かすことが大切です。
• リンパマッサージ:優しいタッチで皮膚のすぐ下をなでるようにマッサージします。
• 深呼吸:腹式呼吸などで深部をほぐすことも有効です。
• 水分補給:水分不足はリンパの流れを悪くする原因になります。こまめな水分補給を心がけましょう。
• ストレッチ:筋肉の収縮を促し、リンパの流れを良くします。