屋外での対策

• 不要不急の外出を控える: PM2.5濃度が高い予報の日は、できるだけ外出を避ける。
• マスクを正しく着用する: 一般的なマスクでは効果が薄いため、鼻から顎まで隙間なく覆える「防じんマスク（DS2など）」を選び、隙間をなくす。
• 服装: 粒子が体に付着するのを防ぐため、長袖や帽子を着用する。 

屋内での対策

• 窓・ドアの開閉を最小限に: 換気は必要最低限にし、PM2.5濃度が低い時間帯を選ぶ。
• 高性能空気清浄機を活用: HEPAフィルター搭載の空気清浄機を設置し、24時間稼働させるのが理想。部屋の中央付近に置き、家具との距離を確保して効率的に。
• 隙間をなくす: 窓やドアの隙間からPM2.5が侵入するのを防ぐため、隙間テープなどで対策する。
• こまめな掃除: 室内に入り込んだPM2.5を除去するため、掃除機や拭き掃除を丁寧に行う。 

日常的な対策

• 情報収集: 気象庁や自治体の情報を確認し、PM2.5濃度が高い日を把握する。
• 体調管理: 呼吸器系に不安がある場合は、早めに医療機関を受診し、医師の指示を仰ぐ。 

車での対策

• 換気は控えめに: 車内もPM2.5が侵入しやすいため、換気は控え、エアコン（外気導入ではなく内気循環）を活用する。
• 洗車: 汚れがひどい場合は、温水スチーム洗車やコーティングで対策する。 

これらの対策を状況に応じて組み合わせ、PM2.5から身を守りましょう。