こんにちはスタッフの星野です★☆★

これからの時期素足にサンダルで足を出す季節になりますね。こんな時期には特に、足首が締まっていると、足がスッキリ細く見えますね。

　足首が太いのは体質だから——。そう思っているあなた！足首は細くなるんですよ！

チェック！ こんな人は足首が太くなりやすい

・足先がいつも冷えている
・平らな場所でもつまずくことがある
・靴のかかとが磨り減る
・あまり歩かない
・偏平足気味である

　ズバリ、足首の関節、筋肉を動かさなくなると、足首は太くなります。

　足の裏の体表面積は片足で全体の１％。これで、全体重を支えています。足首は、姿勢や歩き方のクセの影響が出やすいところです。リンパ液は筋肉が動くことにより流れるので、足首の関節を使わないで、すり足のような歩き方で歩いたり、つま先を持ち上げないで歩いたりすると、足首周りの筋肉が動かず、リンパの流れが滞り、老廃物がたまって、足首が太く、ふくらはぎもむくみやすくなります。

　そこで、くるぶし周りのリンパにたまった老廃物をしっかり流すことが大切です。