①血流が滞ることで起こる疲労

いすに座る際、足のつけ根、ひざ、足首を曲げています。

その３ヵ所で血流の流れが滞り、長くこの姿勢を続けることで起こります。

また、尿から老廃物がうまく排出できなくなり体内に疲労物質が蓄積します。

そして血流が悪化し肩コリ、首コリの原因になります。

②緊張や集中による自律神経の使いすぎによる疲労

座ってデスクワークをしたりスマホを見て脳を使い続けていると交感神経が優位な状態が続きます。

すると脳の自律神経に活性酸素が増え細胞が酸化ストレスにさらされ錆びた状態になります。

★脳の疲れを解消する方法

・１時間に１回は立って歩く

・冬場の室温は１９〜２１℃がベスト

・肩、首コリ、腰痛は２０秒ストレッチで解消