・すぐイライラしたり、不安になったりする

→ぬるめのお湯で、ゆっくり深い呼吸を

炭酸系の入浴剤をプラス、38℃で20〜30分

・何だかやる気がでない

→熱めの湯温でしゃきっと42℃で５分

・なかなか寝付けなくて…

→いつもより長風呂で副交感神経を刺激

40℃で15分〜20分

肌が乾燥ぎみ

→保湿成分入りの入浴剤、38℃~40℃、10分〜15分