【摂りたい食べ物飲み物】
・ヨーグルト
・きのこ
・ごぼう
・海藻
・れんこん
・青魚
・チョコレート
・ココア
・緑茶
・甜茶
・ルイボスティー
・乳酸菌飲料
・コーヒー
・プラセンタ
【控えたい食べ物】
・高脂質な物
・メロン
・スイカ
・トマト
腸活もおすすめです。
【摂りたい食べ物飲み物】
・ヨーグルト
・きのこ
・ごぼう
・海藻
・れんこん
・青魚
・チョコレート
・ココア
・緑茶
・甜茶
・ルイボスティー
・乳酸菌飲料
・コーヒー
・プラセンタ
【控えたい食べ物】
・高脂質な物
・メロン
・スイカ
・トマト
腸活もおすすめです。