汗は体温調節の大切な役割があります。

長時間のエアコンで体が冷えきってしまうと汗をかけない状態になりやすくなり夏バテ、熱中症を引き起こしやすくなります。

【おススメ対策】

・インターバルウォーキング

５分ゆっくり歩き、次の５分は1.５倍の速さで！

・ストレッチ、ヨガ

深呼吸しながらゆっくり伸ばす

・手足の温浴

40〜44℃で手足を同時に

こまめな水分補給はしっかりと摂りましょう！！