夕方になると脚がパンパンになったり靴が窮屈に感じたりするのは主にむくみが原因。

１日の終わりやすきま時間にできるマッサージで詰まりを解消。

巡りの良い美脚を目指しましょう。

①500mlの空のペットボトルを用意

水または、ぬるま湯を入れる。

床に置いたペットボトルにふくらはぎをのせる。

ボトルを上下、左右に転がしたりしてほぐす。

②床にペットボトルを立ててキャップ部分で膝裏をプッシュ。５秒×3回