なぜトリガーポイントが生じるのか？ トリガーポイントが生じる主な原因として「長時間同じ姿勢でいること」「使いすぎ」が考えられます。 長時間同じ姿勢でいたり、同じ筋肉を使いすぎることによって筋肉に微小な損傷や炎症が起こり、筋膜に癒着が起こります。 そこにトリガーポイントが生じていると考えられています。

トリガーポイントの揉み方は？背中の下でボールを転がしながらトリガーポイントを探します。 そこにボールを当て圧迫したまま３０秒強動かずにいます。 ぱっとボールを外し、圧迫で抑えられていた血流が流れるようにします。 これをを2、3回繰り返す。

桜こまちでは筋膜リリース(リリースカッター)をおすすめしています♪

気になる方はお気軽にスタッフまでお声かけくださいませ。