体調がすぐれないと感じる人、毎日のリズムがよくない人、もしかしてお腹が冷えているのかも!?　急に気温が下がるこの時季こそ、お腹まわりをしっかり温めて、美と健康の土台を整えたい。

特に「下半身」を温めることが良いでしょう。漢方医学では、「頭寒足熱(ずかんそくねつ)」が健康に良い、という考え方があります。漢字の通り、上半身を涼しくし、足元を温めることが身体に良いとされてます。
また、足先の冷えを訴える方を触診してみると、お尻や腰あたりも冷たくなっている方が多く見られます。足先だけでなく、おへそから下、つまり下半身全体を温めることが重要です。

内からケア

• 生姜を摂ること
• 冷たい飲み物・食べ物の過度な摂取は避ける
• 下半身の血流を良くするためのストレッチを定期的に行う

外からケア

• 靴下を履き、足元は冷やさないようにする
• ひざ掛けや毛布で腰回りを温める
• 足元用のホットカーペットを活用する

できることから始めて笑顔で過ごせる日を増やしましょう♪