排便は食生活や生活習慣と深く関わっています。たとえば腸の蠕動運動を助け、質のいい便の材料となる食物繊維や乳酸菌を毎日、積極的にとるのが基本です。

食生活はバランスのとれた食事を心がけることが一番ですが、特に食物繊維が豊富な食品をしっかりとることが大切です。

玄米、大豆、さつまいも、とうもろこし、青菜類、キャベツ、白菜、果物、柑橘類、海藻類など数多くあります。ほかにヨーグルト、ぬか漬け、納豆、キムチ、味噌、チーズなどの発酵食品も不可欠です。

桜ＫＯＭＡＣＨＩでは、腸セラピーが人気です。

背中と、お腹を、アロマオイルでマッサージして、腸活をサポートします。

腸セラピー　30分　5,500円

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