・オメガ3は中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果。代謝促進や脂肪燃焼効果、アレルギー症状を抑える働きがあります。

・オメガ6とオメガ3はどちらも私たちに欠かせない必須脂肪酸で、その働きは正反対です。理想バランスはオメガ6:オメガ3「4:1」と言われてます。

【オメガ6】サラダ油、ごま油、大豆、ピーナッツ

血液凝固、血栓促進、炎症促進、アレルギー促進、細胞膜を硬くする

【オメガ3】アマニ油、エゴマ油、青魚、くるみ、カキ、アン肝、イクラ、タラコ

血管拡張、血栓抑制作用、細胞膜を柔らかくする

オメガ3を積極的にとりましょう！！！