・ビタミンA(b-カロテン)
かぼちゃ、にんじん、トマト、しそ、緑黄色野菜
・ビタミンC
ブロッコリー、ピーマン、えんどう、緑黄色野菜、オレンジ、グレープフルーツ、キウイ、いちご
・ビタミンE
アボカド、大豆、ごま、ナッツ
*日焼け後は保湿ケアをしっかりする事が重要です。
・ビタミンA(b-カロテン)
かぼちゃ、にんじん、トマト、しそ、緑黄色野菜
・ビタミンC
ブロッコリー、ピーマン、えんどう、緑黄色野菜、オレンジ、グレープフルーツ、キウイ、いちご
・ビタミンE
アボカド、大豆、ごま、ナッツ
*日焼け後は保湿ケアをしっかりする事が重要です。