・ビタミンA（B-カロテン）

かぼちゃ、にんじん、トマト、しそ、緑黄色野菜

・ビタミンC

ブロッコリー、ピーマン、えんどう、緑黄色野菜、オレンジ、グレープフルーツ、キウイ、いちご

・ビタミンE

アボカド、大豆、ごま、ナッツ

＊日焼け後は保湿ケアをしっかりする事が重要です！！