今どこのスーパーでも、ネットでも白米が売ってなくて買えないですよね！

お客様でも玄米を購入した方が多いのですが、よく聞くのが便秘や軟便気味になったと言う方が多いです。

玄米を食べるにあたり気をつけていただきたいのが、白米に比べ玄米の方が栄養価が高く、食物繊維も豊富なのでダイエットにはすごく向いてますが、玄米に含まれている食物繊維はほとんどが不溶性なので、その分水分を取らないと便秘になりますし、逆に軟便になってしまう方は噛む回数を増やした方がいいかもしれません。