ミトコンドリアの機能を向上するためにできること

私たちの体は、およそ60兆個もの細胞が集まってできているため、細胞内に存在するミトコンドリアの機能を正常に保つことが、健康維持には大切です。そこで注目を集めているのが、異常なミトコンドリアの除去方法や健全なミトコンドリアの割合を増加させる方法です。

ミトコンドリアは、細胞分裂の有無に関わらず、細胞が必要だと判断した状況では、どんどん分裂して増える性質があります。それは例えば「継続的な運動」によってもたらされ、動物実験ではマラソンのような長時間の運動に適した筋肉を鍛えることで、ミトコンドリアの機能が増幅することがわかっています。

「継続的な運動」でミトコンドリアの機能を向上させましょう

私たちの体はおよそ60兆個もの細胞一つひとつが合わさることで作られており、そのすべての細胞に「ミトコンドリア」は存在しています。

ミトコンドリアは、酸素を使って糖や脂質をエネルギーに変換するといった働きなどがあります。つまり、ミトコンドリアは代謝の要なのです。

正常なミトコンドリアの割合を増やすことは、イキイキと生活するためのカギの一つです。ミトコンドリアの機能を向上させるために有効なのが、マラソンのような「継続的な運動」をすることです。ぜひ、ご自分に合った運動習慣を作って、健康的な毎日を送りましょう。