1. 体から2%の脱水→運動能力が低下
2. 1日20分の瞑想→集中力が1.5倍
3. 1日15分の復習→学習効果20%増
4. 早朝の作業→夜の4倍の生産性
5. 30秒のハグ→ストレス3分の1減
6. 朝の15分の散歩→パニック障害・うつ病改善
7. 18分の仮眠→夜の3時間の睡眠と同効果

残す所今年も後1ヶ月！踏ん張って駆け抜けましょう！！！