男性の「男の生理」と呼ばれる期間には、イライラなどの症状が現れることがあります。これは、ホルモンバランスの乱れによる情緒不安定が原因です。
症状
- 疲労
- イライラ
- 過食傾向
- 集中力の低下
- 身体のだるさ
- 気持ちの落ち込み
原因
- ホルモンバランスの乱れ
- エストロゲンなどのホルモンのバランスが乱れると感情が不安定になる
対処法
- 相手に生理について説明する
- 相手に自分の状態を伝えておく
- 相手に気を遣って行動してもらう
生理は女性だけではありません。男性にも生理周期があるので、女性同様なんだか最近イライラするな、身体が重だるいな(風邪とかの症状はない)など不調な日はもしかしたらあなたの生理周期かも知れません。
ゆっくり湯船に浸るや、気分転換にお出かけするなど、自分の機嫌は自分でとってあげましょう♪
