デトックスとは、体内の老廃物や毒素を排出することで、健康や体調を改善することを目的とした健康法です。【デトックスの効果】

• 腸内環境が整い、腸の働きが良くなる
• 肌がキレイになったり、むくみが解消されたり、慢性的な肩こりや冷え症も改善される
• 疲労回復が促進される
• 生活習慣病の予防・改善が期待できる
• ダイエットや太りにくい体のベースを作ることができる
• 脂質異常症の予防や血糖値の改善にもつながる
• ストレス耐性が上がり、イライラしにくくなる

【デトックスのやり方】

• 適度な運動をする
• バランスの良い食事を心がける
• 十分な水分を摂取する
• 腸内環境を整えるために、食物繊維を多く含む食材（わかめ、さつまいも、キャベツなど）を摂る
• オリゴ糖を多く含む食材（大豆、たまねぎなど）を摂る
• 発酵食品（納豆、味噌、しょうゆ、みりん、酢など）を摂る
• 緑茶や玄米茶、ルイボスティーなどを飲む

また、アルコールやカフェインなど、特定の物質や成分を一定期間断つこともデトックスの一方法として知られています