こんにちは、スタッフの星野です★☆★

ぽっこりお腹に効果的な赤ちゃんのポーズでお腹のでっぱりを解消するエクササイズをご紹介します。

ぽっこりと出てしまったお腹は贅肉だけが理由ではありません。
お腹の筋力が減ってしまうと整腸機能が衰え、お腹にガスが溜まってしまいがちになります。

こちらのヨガのポーズはお腹のガスを抜いて下腹やお腹全体の引き締めを行う事が出来ます。
整腸機能が正常に機能すると便秘が改善して毒素を排出しやすくなるため、美肌効果も期待出来ます。
ヨガは体の硬い方には痛かったり、なかなかポーズが取りずらく気が進まない方も多いようですがこちらのポーズは体が硬くても、ヨガの経験が無くても簡単に出来るポーズですのでヨガを始めるきっかけとして試してみるといいかもしれません。
首や肩、腰などに負担が多少かかるので初めて行う際はゆっくりと様子を見ながら力を入れてみて下さい。