こんにちは！
暖かい日が続いてますね！
新生活で疲れが抜けない方や肩コリで頭痛がある方に効果的なストレッチを紹介します！！

①イスに座って頭を右肩につけるように倒します。反対側も同じように。
②口をきちんと閉じて顎をゆっくり上にあげていきます。
③おへそを覗き込むように頭だけをゆっくりと前に倒しましょう。

筋肉を意識しながら、是非試してください！