腸年齢チェックリスト！！！
いくつ当てはまりますか( ^ω^ )？

・いきまないと便がでないことが多い
・便がかたくて出にくい
・ときどき便がゆるくなる
・便が便器の水に沈むことが多い
・トイレの時間が不規則
・たばこをよく吸う
・肌荒れや吹き出物が多い
・寝付きが悪く寝不足気味
・朝食を摂らないことが多い
・食事の時間が一定ではない
・肉が好き
・週に4回は外食
・排便後も「残便感」がある
・コロコロした便が出る
・便の色が黒っぽい
・便をした後、人に臭いをいわれる
・おならが臭いといわれる
・顔色が悪い
・あまり運動をしてない
・ストレスをよく感じる
・朝食はあせって短時間で済ます
・野菜もあまり食べない
・乳製品が苦手
・お酒をよく飲む