これさえ抑えとけば大丈夫！！
夏バテ予防や回復に効果的！！！

★ビタミンB1 豚肉・ゴマ・ウナギ・玄米
★ビタミンA レバー・にら・赤ピーマン
★ビタミンC キウイ・じゃがいも
★タンパク質 肉・魚・玉子・乳製品
★ミネラル 海藻類・きのこ類
★アリシン にんにく・玉ねぎ・らっきょう
★クエン酸 レモン・梅干し・酢

バランスよく、いろんな種類の食べ物を摂ることが大切です*\(^o^)/*