１０月も下旬となりました！！！

旬な食べ物サンマ！！皆さんはもお食べられましたか(^^)？

サンマの選び方、健康効果、美容効果についてお教えします！！

サンマは
・口先が黄色いもの
・黒目のまわりが透明
・青黒く光っていてハリがある
・お腹がブヨブヨしてない
小さくてもなるべく太っているものを選びましょう！！

健康効果
・EPA ・ナイアシン ・鉄 ・DHA ・ヒスチジン
・ビタミンA ・カルシウム ・ビタミンB2 ・ビタミンD

美容効果
・美肌 ・新陳代謝 ・脂肪燃焼 ・コラーゲン吸収促進

サンマのわたに豊富なレチノール！！
細胞の水分保持・コラーゲン生成◎！！！