体温を測ってみて下さい。36.5℃以上ありますか？！

成人で36.8℃前後、子どもで役37.5℃までに保たれているのが
正常な状態といわれています。
しかし最近では35℃台の低体温の人も多く太りやすく痩せにくい身体を作ってしまってるのです。

体温が低い＝代謝が悪い

人は体温が1℃下がると免疫が約37℃基礎代謝が約12℃体内酵素の働きは約50%低下するのですり
逆に体温1℃上がるとそれだけ代謝が上がり痩せやすくなります。

＊1℃上昇させふ5か条＊
1.冷たい食事・飲み物は避ける
2.内臓を温める食材を摂る
3.カフェイン、加工品、添加物の入った食品はさける
4.ストレッチで筋肉を使う
5.しっかり睡眠をとる

ふだんから気にかけて生活習慣に！！
心も身体もポカポカ美人を作り上げていきましょう。