【筋肉が温まると基礎代謝が上がる】

基礎代謝は何もしなくても消費するエネルギーですが、その中でも筋肉が代謝している割合がとても高く、筋肉が多い人ほど基礎代謝が高く痩せ体質になり、筋肉が少ない人は、基礎代謝が低く痩せにくくなってしまう可能性が考えられます。

しかし、毎日筋トレをして筋肉をつけるのはとっても大変ですよね。実は、筋肉をあたためても基礎代謝が上がるんです！

【大きな筋肉をあたためる】

脚痩せの方法は、大きな筋肉をあたためること。ショートパンツをカッコよく履くために細くしたい太ももには、大きな筋肉があります。あたためる場所はももの中でも筋肉の大きい前ももです。

触ってみると冷たくありませんか？冷たいと代謝が低く痩せにくい体質になってしまい、冷たいと全身まで冷えて痩せにくくなるだけではなく、疲れやすくなったりむくんでしまったり顔色が悪くなったり、お肌が荒れてしまい、全身に不調が起きてしまいます。

あたためる方法は、カイロや湯たんぽ、電子レンジで温めるタイプのものもあります。デスクワークの時に前ももに乗せると全身ポカポカしてくるので、冷え対策にオススメです。

【気が付いた時にはなでる】

また、お風呂や寝る前のリラックスタイムでは、前ももを優しく手のひらでナデナデしてみてください。疲労して緊張している筋肉がほぐれ、リラックスしていきます。

前ももを温めたりご自身でナデナデと優しくする習慣をつけてみてください。ショートパンツの季節になるまではまだ時間があるので、ぜひ試してみてくださいね。