材料
玉ねぎ1個
無糖プレーンヨーグルト200グラム
塩小さじ2分の1
作り方
1 玉ねぎを薄くスライスして30分程寝かせる。
2 1に無糖ヨーグルトと塩を加える
3 良く混ぜて一晩冷蔵庫で寝かせて完成
1日50グラム位を2、3日の間で食べ切る。
効果
腸の働きを活性化する
代謝を上げる
脂肪の吸収を抑える
食欲を抑える
☆便秘で悩んでる方は是非試してみてください。
個人差はあるとは思いますが、毎朝のお通じが習慣になりますよ♪