☆筋肉は放っておけば失われる！→病気やケガこリスクが大

☆筋肉を鍛え維持する事が大事！→いつまでも健康に元気に生活できる

☆筋肉をつけることのメリットと効果
1、ダイエット効果＝基礎代謝がアップ（何もしなくても消費するカロリー）
2、ケガをしにくくなる＝関節の動きをサポート
3、姿勢が良くなる＝キレイな姿勢の維持
4、ストレスを軽減＝寝付きが良くなり睡眠の質もたかまる
5、体力アップ＝持久力を向上

☆男女問わず、筋肉はとても重要！！
肩こりや腰痛も筋肉の衰えからです。
今から筋肉をつけて病気にもケガにも負けない丈夫な体を手に入れましょう