腸は「第2の脳」と呼ばれる程大切な臓器で、身体の約6～7割の免疫細胞が集まっている為、最大の免疫器官とも言われます。その為、腸が冷えると免疫細胞の動きが悪くなり、身体に様々な不調をもたらすと言われています。
■免疫力が低下する為、病気になりやすい
■消化酵素の働きが悪くなり、栄養を吸収出来ない
■肌荒れ・ニキビ・くすみ
■シワ・シミ・たるみ
■基礎代謝が低下し、太りやすくなる　など

そこで取り入れたいのが「腸の温活」です！腸を温めてあげることで働きも良くなり、痩せ体質や美肌に近づけるでしょう。

◎朝起きてすぐは「白湯」
朝起きてすぐに冷えた水を飲むと、腸が冷えてしまうのでやめましょう。白湯を飲むことで腸が温まり、基礎代謝も上がります。

◎冷たい飲み物・食べ物を避ける
冷たい飲み物や、アイスなどの冷たい食べ物は、腸を冷やしてしまう原因に。なるべく、温かいものを摂るよう心掛けましょう。食事の際に、お味噌汁やスープを一緒に摂るようにすると、腸が温まります。

◎腹巻きを着用する
女性は腰周りが冷えやすいので、腹巻きなどでお腹から腰を冷やさないように心掛けましょう。冬の寒い時は、カイロを活用するのもオススメ。

◎筋肉の量を増やす
筋肉が少ないと、腸も冷えやすい状態に。少し長めに歩く・なるべく階段を使用するなどして、積極的に身体を動かくようにしてください。

◎湯船に浸かって身体を温める
湯船に浸かり、身体の芯から温めることで、内蔵もしっかり温めることが出来ます。

ほんの少しの工夫で「腸の温活」は可能です。
自覚しにくい腸の冷えですが、冷えを予防して、痩せ体質や美肌を目指しましょう！

更に腸マッサージを行う事でより効果的です！

桜こまちでも取り入れる予定なので気になる方はスタッフまで…