☆身体と心の健康に。ウォーキングの14の効果
1、効率的にダイエット！脂肪燃焼効果
2、心肺機能の強化
3、下半身の筋肉を効率的に鍛える
4、基礎代謝を上げる
5、血液の流れを良くする
6、むくみの改善
7、美肌効果
8、生活習慣病の予防
9、ビタミンDを作ることができる
10、免疫力アップ
11、幸福な気持ちを感じる
12、リラックス効果を得られる
13、自律神経のバランスを整える
14、頭の回転が良くなり、記憶力もアップ

※ちなみにオススメの時間帯は朝です。頭も心もスッキリ、リラックスして1日を始められますよ♪
☆身体と心が負担に感じない程度で