腸内環境をよくするとイライラしなくなる
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ストレスを和らげる物質が作られる
(通称ハッピーホルモン)
宿便とは？
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腸内で48時間以上滞留するもの
健康な腸にする時間帯
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小腸は寝ている間が(23〜26時)1番活発に働く
お腹が冷えている
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血流も代謝も滞る(栄養が全身に巡らない)
☆腸内で作られる血液がドロドロだと代謝が悪くなり、
顔のくすみ、クマ、老け顔の原因に…