腸内環境を整えるメリットとは
■便通がスムーズになる
便秘は、腸内環境が悪化しているサインです。腸の中に便が長い間とどまると、悪玉菌が増え、悪玉菌が出す毒素が血管に吸収されて全身にまわり、頭痛や肩こり、冷え、倦怠感、太りやすくなるなどのプチ不調も引き起こしてしまいます。腸内環境が整えば、便秘や下痢、腹痛、お腹の張りなどの不調を改善できるのだとか。

■痩せやすい体になる
太りやすい腸内環境のプロセスとは、便秘→栄養の吸収が悪くなる→エネルギーを必要以上に摂ろうとしてしまう→皮下脂肪や内臓脂肪がつきやすくなるという仕組みです。腸内環境を整えて便通をスムーズにすれば、痩せやすい体に転換することができるのです。

■肌がキレイになる
腸内環境が悪いと、悪玉菌が作り出す毒素が血中に吸収されて全身をめぐってしまうので、皮膚にも影響を及ぼし、吹き出物や毛穴の黒ずみなどの肌荒れを引き起こしてしまいます。高価な化粧品で外から地道に肌のケアをするより、腸内環境を整えて内側からのケアに力を注いだ方が、肌荒れの早期改善が期待できます。

■幸福感が増す
最近の研究で、ストレス耐性も腸内環境が決めていることがわかってきました。腸内環境が整うと、幸福物質セロトニンがたくさん分泌され、心が常に安定して、幸福感が増してきます。ストレス耐性も上がって、たとえ同様のストレスを受けてもストレスを感じにくくなります。

■アレルギー反応を起こしにくくなる
代表的な免疫アレルギーの病気には、花粉症、ぜんそく、アトピー性皮膚炎などがあります。免疫細胞の7割が腸に存在していると言われているため、腸内環境を整えて善玉菌が増えれば、つらい花粉症などのアレルギー症状も改善することができるそうなのです。