（ぐっすり眠りたいタイプ）
38度前後のお湯に20〜30分入りましょう。
副交感神経が刺激され心身ともにリラックス
寝る1時間前に入浴を済ませる

（体の疲れが抜けないタイプ）
42〜43度、少し熱めでさっと入りましょう。
目安は半身浴で10分程度
緊張状態の筋肉をほぐし入浴後、体がシャキッ！とします。

（冷房でやられてしまったタイプ）
41度でじっくり浸かりましょう。、目安20〜30分
湯船でストレッチ、マッサージをすると血行が促され
体が軽くなります。

みなさんはどのタイプに当てはまりますか^ – ^？