そもそも、肩こりになってしまうのはなぜ？

意外と知られていない肩こりの進行プロセス。

①筋肉が緊張する

・長時間の悪い姿勢、老化、運動不足で動かしていないなどの原因が重なると、筋肉が緊張して硬くなります。

・正しい姿勢でいることは大事ですが、それでも長時間同じ姿勢でいることは避けてください。人間は頭部が重いので、何もなくても首や肩に負担がかかりがち。ずっと同じ姿勢だと、一部分に負担が集中します。

②血行が悪化する

・筋肉が緊張したままの状態になり柔軟性を失うと収縮が鈍くなり、血行の悪化につながります。血液はポンプ作用によって心臓から流されていますが、それを補助して全身に巡らせているのは筋肉の収縮なのです。

・ストレスがある人は自律神経の働きが乱れていることが多く、血行にも悪影響が。また、冷え性も血行悪化の大きな要因。肩こりを促進してしまいます。

③疲労物質が溜まる

通常、血液内にある疲労物質（乳酸など）や老廃物は、血液中の酸素によって自然に分解されていきます。ところが血行が悪くなると新鮮な酸素が不足し、分解されず、どんどん溜まってしまうことに・・・。

④痛みを感じる

血液中に溜まった疲労物質や老廃物が周辺の神経を刺激し、痛みを引き起こします。痛みを感じると、筋肉はますます緊張。また、不自然な姿勢などで痛い部分をかばってしまうことも、筋肉の緊張を助長します。

このスパイラルを繰り返さないように、ケアしましょう　（＾－＾）

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