睡眠不足は、腸内環境にも悪影響します！

睡眠不足は自律神経の交感神経が興奮するため、ストレスへの反応が過敏に、なりがちです。
すると、ストレスホルモンのコルチゾールがたくさん分泌されます。
実はこのコルチゾールが、腸内の悪玉菌を増やす働きがあり、腸内機能が低下して痩せにくい体質になってしまいます。
睡眠には神経を休める効果や、腸内環境を元気にして腸活サポートの役割もあるため、まずは睡眠不足を改善するのがダイエットへの近道です。