綺麗な姿勢と正しい呼吸
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副交感神経が優位になる
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血流が良くなる
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肩こり、腰痛改善
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冷え性改善
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不眠改善
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胃腸の働きが良くなる
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便秘改善
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体幹の筋肉が鍛えられる

理想的な立ち姿

理想的な呼吸
極力鼻呼吸でゆっくり大きく呼吸

姿勢も呼吸も少しの意識で身体に変化が現れてきます。
皆様も出来ることから少しずつ始めてみませんか？