1.美肌になる
大豆に含まれるカリウムは、皮膚細胞を活性化させ、
新陳代謝を促し、皮膚の再生を進めます。
ビタミンEには皮膚を老化させる活性酸素を除去する作用が。
ネバネバ成分のムチンも、皮膚の再生を進めます。

2.疲労回復
大豆のレシチンには疲労回復機能が。
脳の働きを助けたり、ストレスを解消する働きも。

3.アンチエイジング
女性ホルモンが低下した時にホルモンの代わりにイソフラボンが作用する。

4.骨が元気になる
タンパク質を構成するアミノ酸のうち18種類が含まれているので、
摂るとカルシウムの吸収率がアップ。
発酵でできるビタミンK2はカルシウムを骨に吸着させる作用が。

5.高血圧.血栓の予防
大豆のサポニンは、血栓を作る元となる過酸化脂質の生成を抑制。
動脈硬化を予防することが。
血中コレステロール、中性脂肪の低下も期待できる。
カリウムには、ナトリウムを排出し、血圧を下げる効果が。

6.健康的に痩せる
大豆に含まれる亜鉛には、摂取した糖質を筋肉細胞に吸収し、
エネルギー化しやすくする力があり、糖質が中性脂肪化しにくくなる力が。
さらに大豆の食物繊維が、腸内でコレステロールを吸着、
さらに余った糖質も包み込み、体外に排出するお手伝いも。

7.腸内環境が整う
納豆菌は腸に生きたまま届き、腸内を悪玉菌が増殖しにくい環境を作る。
大豆の持つ水溶性&不溶性食物繊維が腸壁を刺激し、
善玉菌を増やし便通が良く。

8.免疫力アップ
発酵により、イソフラボンがアグリコンという分子に変化。
アグリコンには免疫力を増強する力が。
理想の摂取量は1日70〜75mg、納豆を1日1パック食べればOK。
発酵で生まれるジビコリン酸には、強い抗菌作用、抗ウイルス作用が。

納豆を食べると起こりうるいい事ベスト8でした。
食べれる方は今日から納豆1日1パック食べて健康美人になりましょう♪